Страсть, нежность, оргазм, взаимное доверие – все это прекрасно! В качественном сексе оба партнера получают массу положительных эмоций и ощущений, но знаете ли вы, что с помощью полового акта можно сбросить вес?! Думаете, это миф? А вот и нет. Существуют позы в сексе для похудения, пользование которых приводит к максимальному сжиганию калорий и подтяжке мышц по всему телу, особенно в области ягодиц, живота и внутренне части бедер. К тому же во время активной близости и предварительных ласк вырабатываются несколько гормонов, способствующих не только нормальному функционированию физиологии и психики человека, но и топке жира как в печке.
Сегодня обсудим похудение с помощью секса, и какие позы для этого подходят лучше всего. Каждый пухляш говорит о том, как сбросить лишние килограммы и подтянуть фигуру. Многие говорят, что необходимы тяжёлые тренировки и строгие диеты. Мы же предлагаем милым дамам взять себя в руки и отправиться в постель к любимому! Уже сегодня вас может поджидать страстная ночь, и вы будете к ней готовы.
Секс для похудения, главные правила
Не думайте, что получится избавиться от лишних килограмм, просто раздвинув ноги и расслабившись на 15-20 минут. Придется немного поработать и отнестись к процессу как к зарядке или тренировке в зале!
Активные ласки и не менее активный половой акт способны забрать из вашего организма от 300 до 600 ккал за 30-60 минут. Такие растраты жировых запасов сравнимы с самыми энергоемкими видами спорта: бег, плавание и катание на велосипеде по бездорожью.
Конечно, слишком толстым сложно сбросить вес только с помощью половых контактов, тем более желание у них пропадает хотя бы из-за того, что комплексы растут как на дрожжах. Тогда совмещайте это с диетой и активностью в течение дня. 7000 калорий – это 1 кг жира. Не сложно посчитать, что за 8-10 коитусов вы сбросите целый килограмм! А если поставить такой режим на постоянку? Можно и 10 кг скинуть, не сильно напрягаясь в зале.
Кстати, в первую очередь постарайтесь настроиться на нормальное восприятие мужчины в целом, тогда сжигание калорий пойдет быстрее. Психологи считают, что женщины полнеют в том случае, когда есть отторжение от сильного пола в общем, ну, или глубокая обида на одного представителя, переносимая на всех остальных. У вас должны вырабатываться все важные гормоны, а для этого важен внутренний настрой!
Какие гормоны вырабатываются во время секса
Самые главные гормоны секса – тестостерон и эстроген. Первый отвечает за возбуждение и эмоциональный отклик на последующие действия партнера, а второй – за выделение смазки и активную работу лимфатической системы (до свидания, мерзкий целлюлит). Они оказывают мощное влияние на весь коитус и стабилизируют многие процессы.
Еще одним помощником является адреналин, который вырабатывается при страхе, сильном стрессе и во время полового контакта. Он тонизирует все мышцы, участвующие в процессе соития, а также помогает максимально завестись. Под его влиянием мы чувствуем безумное биение сердца и желание всецело обладать партнером. У мужчин он вырабатывается больше, потому они так любят доминировать над избранницей. В момент оргазма наступает пик его концентрации в крови, после идет спад.
За сексуальное влечение и качество получаемого удовольствия несут ответственность и другие гормоны, например, дофамин, управляющий желанием обладать и получать от партнера наслаждение. Он же помогает «запомнить» телесно источники удовольствия.
Эндорфин – гормон радости, дающий в сексе ощущение счастья и удовлетворенности. Его нормальная концентрация позволяет человеку избавиться от поедания сладостей и жирных продуктов, напичканных различными добавками, с целью замены депрессивного состояния на положительный эмоциональный отклик во внешний мир.
Окситоцин – гормон, вырабатываемый у влюбленных. При беспорядочных связях, когда секс присутствует исключительно «во имя здоровья», он почти не растет в крови, хотя его воздействие очень полезно на организм. Он дает чувство спокойствия, уверенности, радости от общения с партнером.
Кортизон вообще оказывает уникальное действие на все обменные процессы, заставляя их ускоряться, тело же под его влиянием интенсивно тратит энергию, то есть свои жировые запасы, если такие имеются в наличии. Сочетание всех этих эффектов помогает имитировать хорошую спортивную тренировку, например, велопробежку в течение 30 минут или бег по пересеченной местности.
И вся эта бурная химическая реакция с участием гормонов просто необходима организму для нормального физического и психологического состояния, а также для поддержания здоровой весовой категории. Давно подмечено, что после секса женщина становится красивее, уверенней, стройнее, даже других самцов она притягивает особым шармом. Все это – результат правильного соотношения гормонов. Также было замечено, что придерживаться диеты гораздо проще, когда у вас активная половая жизнь, приносящая приятные эмоции.
Основные правила секса для похудения
Мы не призываем сексом заменить спорт, но для тех, кто сразу не сможет бежать или плыть в интенсивном ритме 1-2 км из-за отсутствия должной физической подготовки, подвижный половой акт со сменой разных поз станет просто спасением. Пышки могут начинать с этого, а дальше подключать тренажерный зал или танцы.
Если ваш молодой человек не консервативен и готов открывать для себя что-то новое, то сексуальные позы для похудения станут приятным дополнением к основным упражнениям. Существует несколько правил, которые следует учитывать, если вы хотите, чтобы они помогли вам справиться с лишним весом.
- В первую очередь вы должны быть активными, чтобы тело двигалось с разной скоростью и амплитудой, задействуя как можно больше мышц.
- Интимная близость в сочетании с предварительными ласками должна занимать хотя бы полчаса. Помните, даже при спортивной тренировке жир плавится после 30 минут хорошей физической активности.
- Такие «тренинги» должны носить постоянный характер, а не происходить от случая к случаю, иначе эффекта не будет.
- Мы советуем перед половым актом поделать гимнастику с вагинальными шариками: они активизируют работу тазовых мышц и тренируют чувствительность влагалища.
- Не начинайте сразу с самых сложных «этюдов». Все делайте постепенно, также как и в тренировках.
- Помните, что после таких «упражнений» вы очень устанете. Поэтому следует найти для близости подходящее время.
- Устали в процессе? Не прекращайте двигаться! Просто снизьте амплитуду и скорость.
- Не забывайте, что во время секса вы теряете много полезных элементов и витаминов, потому старайтесь нормально питаться или пить витамины.
- Старайтесь не объедаться перед близостью, чтобы организм сжигал не потребленные калории, а жировые запасы на боках и попе.
- Говорят, что больший объем калорий сжигается, если вы смогли получить оргазм. Правда это или нет, мы узнаем от вас в комментариях)))
Правила секса для похудения не такие уж и сложные, поэтому приступайте к приятным тренингам с удовольствием и позитивным настроем! Не комплексуйте по поводу веса, если он у вас чуть лишний – скоро все исправится. А многим мужчинам и вообще до лампочки, сколько женщина весит, главное – активность и страсть. В общем, не таскаем штангу с печальным видом, не бегаем вокруг дома с кучей дворовых псов «на хвосте», не морим себя голодом и не платим деньги пластическому хирургу за липосакцию, а читаем о 10 позах для похудения, которые уберут лишний вес и принесут море положительных впечатлений!
Хотите похудеть с помощью секса? Тогда обязательно используйте вагинальные шарики, чтобы подготовить мышцы и влагалище к активным постельным тренировкам! Это полезно, приятно, удобно и очень возбуждает! Купите шарики, которые можно оставить внутри даже во время контакта с партнером, и подарите ему новые ощущения от ночи любви.
10 Поз в сексе для похудения, какие лучше всего подходят для сброса веса
Думаешь это всё та же миссионерская поза? Да как же тут можно тогда вообще хоть 50 калорий сжечь? Вы будете удивлены, но если подойти правильно к этой позиции и слегка её видоизменить, то она может спокойно занимать своё место в списке «позы для похудения». Да, классика всегда в тренде, на то она и классика! Как вы поняли, эффект будет зависеть от вашего энтузиазма!
Секс поза для похудения «Паучок»
Вам потребуется упереться локтями в пол или кровать, приподняв тело и напрягая мышцы живота. Для трения гениталиями вам придется активно вращать тазом или помогать мужчине с поступательными фрикциями. При этом задействуются и мышцы ягодиц, и все брюшинные волокна, то же самое касается мышечных сплетений в области ляжек. Кстати, есть возможность подкачать и бицепсы)))
Секс поза для похудения «Стойка»
В стойке с вытянутой вверх ногой и немного повернувшись на бок, девушка отлично сжигает жир в области талии и подтягивает попку. Обязательно меняйте стороны, чтобы проработать обе части «филейки».
Хотите подкачать пресс, тогда активно напрягайте и расслабляйте брюшинные мышцы в такт движениям. Запомните, пассивное сжатие и скручивание мышечных волокон тоже очень эффективно.
Мы не можем промолчать про позу «Наездница», где женщина активна и вообще вся власть в ее руках! Она даже в самой простой вариации помогает хорошенько пропотеть и потерять 300-400 ккал за полчаса, а уж если ее усложнить, добавив парочку «па»…
Секс поза для похудения «Обратная наездница»
Но это немного измененная «Наездница», потому что ноги у нее не подогнуты вниз, и упор делается на ступни вместо коленок – это не дает возможности двигаться вкруговую или назад-вперед. Женщина вынуждена скакать вверх-вниз, что, естественно, тяжелее и энергетически затратно. Мышцы попы и живота будут проработаны идеально. Поверьте, на следующее утро вы обязательно почувствует те самые болевые ощущения, как после спортзала со штангой и присядом.
Секс поза для похудения «Скрепка»
Эту позу для активного полового акта можно отнести как к «Миссионерской наоборот», так и к «Наезднице». В принципе, классификация не имеет значения, потому что нас больше интересует, насколько она эффективна для сжигания жира. Поверьте, очень! Даже более чем. Девушка почти не имеет точек опоры, куда можно перенести вес. Ей приходится двигать не только бедрами, но и задействовать ноги, торс, правильно держать спину, чтобы позвоночный столб не дал о себе на утро знать дикими болями. Она максимально сконцентрирована и напряжена, контролируя каждый мускул тела. Ей приходится ловить общий ритм с партнером и помнить, что член иногда выскакивает из влагалища, и в такой момент можно травмировать любимого.
Секс поза для похудения «Ундина»
Вот такая замечательная «Женщина сверху» не только поможет убрать бока с животиком, она еще очень понравится мужчине, так как прекрасная и чувственная женская грудь будет соблазнительно подпрыгивать прямо около его рта! Мы уже сказали про пользу: живот, бока и ягодицы – вот основные зоны проработки. Неважно, в воде или на суше вы будете ее использовать, половая близость будет очень чувственной.
Не забываем про сексуальную позу «Догги», где при небольшой корректировке женщина тоже будет принимать активное физическое участие. Например, «рачком» и навесу.
Секс поза для похудения «Полет»
Мужчина находится в положении стоя, а девушка должна встать к нему спиной. После она наклоняется и упирается в пол или кровать. Партнёр должен взять свою спутницу за бёдра и приподнять её. Даме предстоит опираться исключительно на свои руки, ножки при этом вытянуты назад. Прекрасная проработка пресса, бедер, ягодиц, ручных/ножных мышц, да даже спины, вам обеспечены. Если продержитесь 10 минут, сожжете 150-200 ккал. Хотя стоит признать, эта поза сложная, и долго на первых заходах вы не протянете.
Секс поза для похудения «Ласточка»
Вот в таком ракурсе вам тоже удастся с пользой провести время и сбросить грамм этак 200-300 за раз, подтянув пухлые бока и проработав обвисший живот. Кстати, в ней совсем не видно ваших «недостатков», в поле зрения мужчины попадают соблазнительная шейка, нежная спина и плечи. Можно страстно целоваться и шептать на ушко непристойные фразы.
Наверное, самыми энергоемкими будут позы, где оба партнера стоят. В них напрягаются все мышцы, как при плавании в бассейне. Пробуем и худеем с пользой! Если у вас большая разница в росте, что сильно затрудняет стыковку причинных мест, используйте табуретку, кресло и других бытовых «помощников».
Секс поза для похудения «Камасутра стоя»
Если растяжки нет, то хотя бы отведите ногу в сторону или согните в колене, а в процессе акта смените на другую. Мы уже сказали, что напрягутся все мышцы, вдобавок вы научитесь контролировать дыхание и общий ритм движений – здесь его придется отлавливать постоянно. Такая концентрация заставляет тратить много калорий.
Секс поза для похудения «Около стены»
Девушка обхватывает торс партнера ногами, но это не значит, что ей станет проще. Чтобы двигаться с ним в единой плоскости, придется напрячь мышцы живота, промежности, ягодиц и ног, отцентровывая основное воздействие на области гениталий. Руки немного помогут не сползти, если вы обнимите ими партнера за плечи или упретесь в стену. Скорее всего, после акта любви у вас будут дрожать ноги – это признак того, что вы отлично потрудились и сделали все верно.
Можно ли похудеть, занимаясь любовью на боку? Почему нет! Конечно, эта позиция наименее напряжна для обоих партнеров, но при ее видоизменении калории тратятся не хуже, чем в «Догги» или «Наезднице».
Секс поза для похудения «Осьминог»
Переплетение рук и ног, страсти, напор, вожделение, желание обладать партнером… А еще отличная тренировка ягодичных и брюшинных мышц, особенно косых мышц живота! Только не забывайте менять правую и левую сторону тела, чтобы воздействие шло равномерно.
Попробуйте заняться анальным сексом – подготовка к нему заставит вас пересмотреть свой рацион! Меньше неправильной еды, клизмы, стресс от страха перед возможной болью (привет, выделяемый адреналин) сделают свое дело, и вы потеряете заветные калории, еще и от шлаков очиститесь.
Помните! Позы для похудения помогут согнать лишний жирок, но секс сам по себе обладает массой полезностей! Во время занятия любовью у человека притупляется боль, пропадает депрессия и бессонница, укрепляются сердечно-сосудистая и мочеполовая системы!
В XVIII веке женщинам при апатичных и стрессовых состояниях прописывали в качестве лекарства – секс! Скажем более: благодаря одному врачу, который лечил женские психозы и появился вибратор. Куда не посмотри одни лишь плюсы! Так что пользуйтесь дарами природы, наслаждайтесь и будьте здоровы.
