Прогулки, спорт и положительные эмоции – все это залог вашего здоровья. Конечно, общий тонус организма это прекрасно, но мало кто практикует специальные занятия, которые помогают улучшить вашу сексуальную жизнь и здоровье половых органов. Еще меньше людей, которые обращают внимание на такой вид занятий как парная сексуальная йога. Почему партнеры не желают даже слушать о гармонизации отношений и «ритуальных действий»? Ведь они могут принести лишь пользу и ничего кроме нее.
Тантрическое удовольствие воспринимается в штыки! Правильно, ведь это не быстрый секс, а кропотливая работа над ментальным и физическим наслаждением. Главное правило сексуальной йоги – это неспешность, такая интимная близость должна длиться более полутора часов . Поэтому приготовьтесь и запаситесь терпением, если действительно желаете улучшить вашу интимную жизнь и наладить «космическую связь» с любимым партнером.
Позы в сексуальной йоге для новичков: начните с простых упражнений
Согласно учению индусов, секс должен быть в жизни каждого, но его значимость не должна в буквальном смысле превалировать над жизнью. Умение давать выход сексуальной энергии с помощью йоги помогает избежать истощения. Ведь такая энергия является самой мощной, и при отдаче ее с избытком мы чувствуем разбитость, усталость, отрешенность. Напротив, для получения истинного удовольствия нужно отойти от формата быстрого удовлетворения физиологии. Для этого следует учиться осознавать и контролировать свои желания.
Чтобы сексуальная йога влилась в вашу жизнь, и вы смогли бы с легкостью абстрагироваться от внешнего мира, полностью отдаваясь буре страсти вместе с вашим партнером, необходимо начинать действовать уже сейчас. Для этого вам стоит посмотреть в сторону специальных упражнений. Это не совсем сексуальная йога и вы можете выполнять представленные позы в одиночестве, однако, подтянуть мышцы, улучшить работу половых органов и увеличить чувствительность они точно помогут.
Упавишта конасана
Представленная позиция поможет вам увеличить приток крови к области тазового дна и паха. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Затем раздвиньте ноги как можно шире! Теперь постарайтесь каждой рукой дотянуться до ступни и ухватиться за них. Если у вас не такое гибкое тело, то ухватитесь за голени или икры. Попытайтесь грудью достать до пола.
Випарита карани
Улучшается работа мышц тазового дна, а также повышается процесс кровообращения. Эта исходная позиция сексуальной йоги позволит открыть в себе неистовую энергию. Выполнять упражнение нужно, лежа на полу с вытянутыми ногами. Теперь поднимите прямые ноги вверх и удерживайте их перпендикулярно рукам, с опорой на локти. Если у вас не получается долго выстоять в этой позиции, то выполняйте ее возле стены.
Баласана
Одна из самых приятных позиций, с выполнения которой чаще всего и начинается сексуальная йога – это баласана. Вам необходимо расслабиться и принять позу «эмбриона». Выполняя это упражнение, вы избавляетесь от стресса и погружаетесь в полную релаксацию как физически, так и умственно. Так вы научитесь концентрации, которая в дальнейшем позволит сконцентрироваться на партнере во время интимной близости. Из положения на коленях вам необходимо мягко опуститься на пятки и нагнуться вперед. Руки вытяните перед собой. Задержитесь в этой позиции как можно дольше!
Сетху бандха сарвангасана
Сексуальная йога так же включает в себя это прекрасное упражнение. Мужчины должны заострить на этой позе внимание. Она позволяет научиться контролировать оргазм. Кроме того, позиция поможет развить мышцы тазового дна, так что девушки тоже не должны забывать об этой позиции. Лягте на пол, согните колени и осторожно приподнимите ягодицы. Удерживаться в этом положении необходимо не менее 40 секунд!
Падмасана
Достигнуть максимальной гибкости мышц таза и бедер вам поможет поза «Лотоса». Может, вы удивитесь, но вся сексуальная йога основана на данной позиции! Поэтому для начала вам придется просто расслабиться и погрузиться в «лотос». Сядьте на пол и скрестите ноги при этом вам нужно прямо держать спину. В течение всего времени вы должны ощущать сильное натяжение в бедренных мышцах.
Выполнять упражнения необходимо в меру своих физических возможностей. Если вы будете ежедневно проделывать этот комплекс упражнений, то сексуальная йога для вас раскроется в полной мере, и вы обретете гибкость, которая будет лишь способствовать улучшению вашей интимной жизни.
Даем выход сексуальной энергии и превращаем йогу в ритуал любви!
Сексуальная йога должна выполняться исключительно в специально отведенном месте. У пары должна быть отдельная комната, где они могут спокойно отдаться всецело страсти. Никто не должен помешать вашему слиянию души и тела. Обязательно расставьте ароматизированные свечи, подготовьте теплое масло для массажа и будьте готовы к созиданию друг друга. Обязательно сходите в душ и подготовьте свое тело к ласкам! Не забывайте о расслабляющем музыкальном сопровождении.
Не стоит приступать к занятию тантрическим сексом, если уходящий день складывался для вас не наилучшим образом. Получить неземное удовольствие можно только в том случае, если оба партнера погрузятся в процесс с головой, отбросят в сторону тревоги и волнения, сосредоточатся на собственных ощущениях. Главное – не торопитесь и наслаждайтесь друг другом. Не спешите с проникновением, это не является главной задачей сексуальной йоги. Помните, вам нужно слиться сначала ментально, а уже потом телесно.
Вашему вниманию представлено руководство к действию, которое мы разбили на несколько шагов:
- Сядьте друг к другу лицом и начните производить поглаживания. Старайтесь уделить внимание талии, груди и плечам.
- Следующая позиция девушка сверху. Теперь стоит взять немного масла и произвести поглаживания груди и живота.
- После девушка должна лечь рядом с партнером. Мужчина, опираясь на локоть, должен произвести массажные движения на груди и животе девушки с использованием масла.
- Именно мужчина должен сделать первый шаг и начать нежно гладить внутреннюю сторону бедер девушки.
- Мужчина должен сесть, а девушка так же садится сверху и обнимает ногами пояс мужчины. Теперь у девушки есть возможность без проникновения начать стимуляцию половых органов.
- Примите положение лежа друг к другу – теперь мужчина может войти в лоно женщины с ее разрешения. После такой стимуляции уже все подготовлено к дальнейшим действиям.
Далее вы можете использовать любые позы, где ваши взгляды будут встречаться! Это очень важный момент в практике сексуальной йоги. Стоит обратить внимание на то, что с самого начала и до конца важно наблюдать за происходящим, следить за каждым движением, каждой деталью. Смотрите друг другу в глаза, прижимайтесь к партнеру, но не целуйтесь. Старайтесь не отводить взгляда, как бы хорошо вам ни было. Только так вы сможете достичь полного единения! Главное не забывайте про выполнение ежедневных упражнений и у вас все непременно получится!
